ストレッチ （1）デスクワークの途中でちょっとストレッチ ① ② ③ ④ ⑤ 耳を天井に向けます。 頭を体の前でころがし、 鼻を横に向けます。 イスに浅く座り、 背筋を伸ばして用意します。 足は安定するようにひらきます。 a頭の重みで首のうしろを 目次 1 デスクワークはなぜ疲れがたまりやすくなる？ 11 長時間同じ姿勢でいるため;2 デスクワークによる疲れの予防策 21 パソコンの明るさと位置を調整する;
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ストレッチ （1）デスクワークの途中でちょっとストレッチ ① ② ③ ④ ⑤ 耳を天井に向けます。 頭を体の前でころがし、 鼻を横に向けます。 イスに浅く座り、 背筋を伸ばして用意します。 足は安定するようにひらきます。 a頭の重みで首のうしろを 目次 1 デスクワークはなぜ疲れがたまりやすくなる？ 11 長時間同じ姿勢でいるため;2 デスクワークによる疲れの予防策 21 パソコンの明るさと位置を調整する;
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